Classi di stretching e automassaggio

Cosa sono:

Lo stretching è un insieme di tecniche di stiramento e allungamento muscolare. E' uno strumento a nostra disposizione per mantenere la muscolatura elastica, quindi capace di forti contrazioni senza traumi alla struttura muscolare stessa; oltre a dare un senso di benessere grazie alla maggiore mobilità che si acquisisce nel tempo, permette di ridurre la compressione articolare causata da una muscolatura cronicamente irrigidita, alleviando così i dolori conseguenti.

L' automassaggio è un modo semplice di gestire da soli il disagio, alleviare i dolori e le tensioni che ci colgono nella vita quotidiana, a causa delle contratture muscolari.

Gli esercizi che propongo derivano dall'antiginnastica e da tecniche di fisioterapia e di massaggio.

Gli incontri di gruppo:

Gli incontri di gruppo che propongo sono aperti a chiunque voglia mantenere o recuperare una buona mobilità articolare, un sano rapporto col proprio corpo, una buona “forma” fisica, attraverso esercizi di allungamento settoriale e globale (in accordo con la filosofia del riequilibrio posturale globale del metodo Mézières), di automassaggio e di rilassamento, da svolgere individualmente o in coppia.